Un día en el campus

Planning de cada día

  • 8.50-9.10: Llegada escalonada, toma de temperatura y adquisición de material.
  • 9.15-9.40: Calentamiento y estiramiento colectivo – Dirigido por Licenciado CCAFD.
  • 9.45-11.00: Sesión 1 – Específico Técnica Individual – MONOGRÁFICOS + PREPARACIÓN FÍSICA (Turnos de 25’)
    • Hay 3 grupos de preparación física de 25 minutos cada uno.
    • Hay 2 sesiones de otros 30 minutos cada una para trabajo en cancha. 
  • 11.00-11.15: BREAK 1 – Cereales y zumo
  • 11.20-12.20: Sesión 2 – Monográfico
  • 12.25-12.35: BREAK 2 – Fruta
  • 12.40-13.40: Sesión 3 – Competición acorde a normativa (PUEDE VERSE AFECTADA POR LA VISITA DE ALGÚN INVITADO AL CAMPUS PARA TRATAR TEMAS ACORDE A LA EDAD DE NUESTROS JUGADORES: Jugadores, entrenadores, árbitros, expertos en nutrición, en preparación física, coaching deportivo, análisis en vídeo, etc…)
  • 13.40-14.00: Vuelta a la calma, estiramientos y despedida.
  • 14.00-14.10: Salida de manera ordenada de la instalación.

Plan técnico de entrenamiento

 

DÍA 1: CAMBIOS DE MANO CON SITUACIONES BÁSICAS DE FOOTWORK ASOCIADAS (PARTE 1)
  • Trabajo de pies, equilibrio y coordinación como principio básico del juego
  • Control de los cambios de peso sobre los apoyos para favorecer la acción más adecuada.
  • Cambio de mano entrepiernas: pie delante, pie detrás y Split  Lectura de contragestos (otro entre piernas, crossover, FLOAT o Shuffle, Pushcross)
  • Cambio de mano por espalda con parada: Balón paralelo, balón atrás, balón delante.
DÍA 2: CAMBIOS DE MANO CON SITUACIONES BÁSICAS DE FOOTWORK ASOCIADAS (PARTE 2)
  • Cambio de mano entrepiernas: pie delante, pie detrás y Split  Lectura de contragestos (otro entre piernas, crossover, FLOAT o Shuffle, Pushcross)
  • Cambio de mano por espalda con parada: Balón paralelo, balón atrás, balón delante
DÍA 3: SITUACIONES DE TIRO EN JUEGO
  • Tiro tras pase y tiro tras bote: Diferencias y aplicaciones.
  • Tiro tras cambios de mano.
  • Tiro tras recepciones laterales.
  • Tiro tras recepciones diagonales.
  • Finta de tiro + (diversas opciones)
DÍA 4: PASO 0 EN ARRANCADAS TIRO Y FINALIZACIONES
  • Comprensión activa de la norma, interiorización de los gestos permitidos en recepciones para tiro y finalizaciones tras pase.
  • Comprensión activa de la norma, interiorización de los gestos permitidos en recepciones para tiro y finalizaciones tras bote.
  • Finalizaciones posibles, con diversos números de apoyos, utilizando las posibilidades que otorga el paso cero.
  • Recepción + bote + finalización o tiro con paso cero = recorrer más de medio campo y llegar debajo del aro.
DÍA 5: INTEGRACIÓN DE TODOS LOS FUNDAMENTOS EN SITUACIONES DE 1×1 y 2×2
672 698 217
info@techballcampus.com
C/ Padre Damián, 34
28036 Madrid

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