Un día en el campus

26, 27 y 28 de diciembre

  • 9.00-9.15: Llegada y Bienvenida.
  • 9.15-9.30: Tiro por parejas, de manera libre: aclimatación.
  • 9.30-10.00: Calentamiento y estiramiento en grupo – Dirigido por experto en preparación física.
  • 10.00-12.00: SESIÓN 1 – Tecnificación por estaciones: 6 rotaciones de 20 minutos.
  • 12:00-12:15: Snack
  • 12.15-13.15: SESIÓN 2 – Específicos por grupos: 2 rotaciones de 30 minutos.
  • 13.20-13.45: SESIÓN 3 – Competiciones 1×1, 2×2, 3×3.
  • 13.45-14.00: Vuelta a la calma, estiramientos y despedida.

Plan técnico de entrenamiento

En TechBall Campus queremos que cualquier jugador o sus familias sepan qué es lo que vamos a entrenar y enseñar. De esta manera no habrá dudas de las herramientas que pueden desarrollar en esos días con nosotros. Por eso os presentamos nuestro plan técnico. Otro de esos detalles que convierten este campus en diferente:

ESTACIONES

 

Estación 1: Preparación Física aplicada:
  • Coordinación, disociación y asociación corporal
  • Velocidad de pies
  • Arrancadas, paradas, equilibrio, pesos corporales
Estación 2: Bote y cambios de mano en estático
  • Altura, ritmo y ángulos de bote
  • Distribución de pesos y colocación de pies, rodillas y caderas en cambios de mano
  • Flexión adecuada según el cambio de mano realizado, altura de pies en ellos.
Estación 3: Cambios de mano por delante en movimiento.
  • Distintos tipos de botes, paradas, salidas y fintas.
  • Ángulos de bote según situación del defensor.
  • Uso de pies, skipping y fintas corporales en conjunto con el cambio de mano.
Estación 4: Cambios de mano entre piernas en situaciones de juego.
  • Uso de las distintas paradas, ventajas y desventajas.
  • Cambio en paralelo, hacia atrás o hacia delante: espacios necesarios.
  • Mantenimiento de la flexión en la arrancada.
  • Uso del cambio entre piernas para hacer dudar al defensor, enlace con otro tipo de cambio de mano posterior.
Estación 5: Cambio de mano por espalda en situaciones de juego.
  • En estático y en movimiento.
  • En movimiento, conocer los dos tipos de cambio y sus diferentes ventajas.
  • Corregir los errores más comunes de la mano del cambio en movimiento al envolver el balón.
Estación 6: Finalizaciones en movimiento
  • Corrección de los errores más comunes en las entradas a canasta.
  • Conocimiento/perfeccionamiento del €urostep, Entrada Cruzada (Swing Step), Pérdida de Paso y Aros Pasados (normales, con pérdida de paso, con €urostep o Swing Step)

TRABAJO EN SESIONES ESPECÍFICO

- Específico 1: Paso Cero en Finalizaciones

- Específico 2: Paso Cero en recepciones en movimiento y en paradas

- Específico 3: Defensa Individual en 1x1 a jugador sin balón

- Específico 4: Defensa Individual en 1x1 a jugador con balón

- Específico 5: Situaciones de lectura en 1x1 sobre ayudas defensivas: Uso de recursos adquiridos

- Específico 6: Situaciones de lectura de penetraciones en 2x2

672 698 217
info@techballcampus.com
C/ Padre Damián, 34
28036 Madrid

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